co jesc

Witam Chcę podzielić się z wami moim doświadczeniem jak i prosić o pomoc bo szczegułów już nie pamiętam! Otóż większość na forum mówi jakie to białka serwatkowe są super. Jak to czytam to zastanawiam się czy ktoś im za to płaci czy za dużo nasłuchali się tych którym płacą? W żadbnym wypadku nie chcę twierdzić, żę WPC/WPI są do bani lub gorsze niż [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: AgaAgniecha WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: niecałe 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 57 WZROST: 158 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: 86cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 74cm OBWÓD TALI: 74cm OBWÓD KLATKI [...]

Cześć i czołem :-) Przyszedł czas na mnie, spróbować prowadzić dziennik. Niektórzy może mnie na tym forum znają, inni kojarzą np. z zawodów. W każdym bądź razie, Sara- miło mi. Swoją przygodę z siłownią rozpoczęłam, hmm.. kilka lat temu. Początkowo rekreacyjnie, aby zgubić kilka cm tu i ówdzie, później pojawił się pomysł, aby spróbować startów w [...]

Witam, postaram się wypowiedzieć dosyć zrozumiale krótko i na temat. Otóż ćwiczę od roku-półtora. Mając lat 16 ważyłem około 80kg, dzisiaj się ważę i ważę 58kg mając lat 17 przy wzroście 168cm. Moje pytanie brzmi co dalej? łudziłem się o dobrą sylwetkę no i jest... tyle że miałem w planach zrobić tzw. '6-pak'. Niestety diety jako takiej nie mam, [...]

[...] nie na tyle ze spektakularna ale jest po prostu mniej tłuszczu . Moja najbardziej problematyczna częscia ciałą jest tyłek i uda i tam mam najwiecej do spalenia , staram sie jesc zdrowe produkty i tak max 1500 kcal dziennie a zamiast spalać tłuszcz to na nogach od zewnętrznej strony modeluja mi sie mieśnie a od wewnetrznej jest ten okropny [...]

Witam. Trenuje już od czerwca zeszłego roku. Na początku to było klasyczne fbw 3x w tyg. Tym planem cisnąłem przez dobre kilka miesięcy. Od kwietnia tego roku przeszedłem na plan push/pull. Push: Klata sztangą/hantle (zamiennie) 5 serii Skos dodatni hantle - 5 serii Rozpietki 3 serie Wyciskanie na barki siedząc 4 serie Bułgary/wykroki zamiennie [...]

Może pytanie w temacie brzmi głupio ale chciałbym wytłumaczyc o co chodzi.Przypuszczalnie : Mam dietę 3000 cal.To wszystko rozłożone w 5 posiłkach na przykład.Co robić kiedy zjem jeden posiłek i 15 minut po nim jestem już głodny ? Mam jeść coś ponad programową dietę czy czekać z pustym żołądkiem do następnego posiłku ? Jak będzie najkorzystniej [...]

witajcie. mam dietę, którą już trzymam 2-3 miesiące + siłownia FBW i cardio 30 minut i z 90kg zrobiło się 81.5 fajnie zarys mięśni się pojawił, wszystko super, brzuch mniejszy ale.. ostatni posiłek jadłem o 18-19 i była to albo jajecznica albo ryż/kura/warzywa. koledzy namówili mnie na twaróg przed snem w celu zatrzymania katabolizmu oraz [...]

poradzcie co lepiej jesc na noc tuz przed snem: jajka czy platki owsiane na mleku? wiem ze nalepszy bylby tunczyk ale troche drogo wychodzi Sopel

Witam, celowo napisałem taki temat, ponieważ jak się za chwilę przekonacie, nie jest on wcale taki prosty. Otóż, mam problem z jedzeniem warzyw i owoców. Taaakk to dziwne, ale niestety od kiedy pamiętam po prostu ich nie lubię, nie smakują mi i nie ma żadnej siły, która zmusi mnie do ich jedzenia (poza małymi wyjątkami). Do wszystkich hejterów, [...]

Czesc,zakończyłem długa redukcje i przychodzę do was z pytaniem co sądźcie o Fast foodach roboty na cyklu podczas masy? Powiem szczerze ze na 5000-6000 kcal ciężko mi było jeść 10 worków ryzu dziennie dlatego na tej masie mysle nad czymś smacznym aby masa była dłuższa… Np. Frytki z piekarnika z batatow z serem żółtym ? Burgery własnej roboty [...]

Żadne lenistwo wtedy miałem bardzo małe doświadczenie o diecie i nie wiedziałem ile jeść i co jeść więc jadłem na oko .

Hm zawód co raz mniej atrakcyjny, bo szkoda nerwów no i często koliduje z treningami, ale cos za coś..gdyby nie ta praca, nie jadłbym tego co jem. Do tego emerytura ma byc dopiero po 25 latach, ale to na tyle :) Co do tłumaczenia to było robione to jak miałem chyba 16 lat, nawet nie wiem kto to pisał,ale to zalezy od słownika, spotkałem się z [...]

własnie diete jaką ? ile czego i jak kurcze ja przyznam się jestem wybredny ;/ co jeść najczęściej ? pomozcie

/SFD/Images/2016/5/9/e97b71622e7444d295eb3d12ee64dcff.jpg PROGRAM SZKOLENIA 1. Czy fighter potrzebuje diety? - sporty walki a konieczność wszechstronnego rozwoju zawodników - czym jest „dieta sportowa”? - dlaczego w sportach walki należy jeść inaczej niż w kulturystyce i fitness? 2. Jakie korzyści niesie za sobą odpowiednia dieta? - wpływ [...]

No tłuszzce są potrzebne zakłądając ze nawet nie DN . Jeśli tak sie będzie chudziło każdy produkt to ile tego tłuszczu będzie na dzień?Malusio za mało nawet na zwykłą diete. I po co jeśc chude zeby potem używać tłuszczu np. w postaci masła do smażenia więcej? (smażanie lepiej nie :) )

Witajcie :D Potrzebuje pomocy w redukcji. Od niecałych trzech lat zaczęłam uprawiać regularnie sport, przez dwa lata była do głównie siłownia. Wysiłek fizyczny nie jest u mnie problemem, leży on głównie w diecie. Kiedyś stosowałam głodówki, później dietę od dietetyka, która niczego mi nie dawała, więc wleciałam na zerowy bilans kaloryczny, [...]

Witam ponownie, od jutra mam zamiar ostro zacząć dietę ( nie jest to dla mnie problem ) ale jeden problem jest :/ śniadanie pierwsze jak i drugie. Przeważnie wstaje 7;45 do szkoły na 8;00 ( mam do niej 100 m ) Także mało czasu na śniadanie. Szkoła jest jedną z najzdrowszych, jakieś tam ciastka zbożowe czekoladowe, paluszki, wafle wporzątku myślę. [...]

Dzięki za dotychczasowe odpowiedzi... W takim razie co radzicie z tym śniadankiem? Co najlepiej jeść, żeby zapewnić sobie dużo energii śniadaniem? Czy może nie chodzi o to, co mam jeść, tylko o to, żeby jeść?

no juz wiem lodzianin1 mistrzu edycja :) no własnie po to tu jestem zebyscie powiedzieli co brac i co i ile jesc starałem sie zawsze jesc zdrowo chyba ze przy saa mozna jesc wszystkie smieci to ok Zmieniony przez - Goldhunter w dniu 2015-12-19 16:38:41